NEVER STOP TRAINING
Il riferimento HYROX a Bologna.
Impara la tecnica, rispetta il ritmo gara, entra nella community.
Classe di prova gratuita. Senza impegno.
Cos'è HYROX
Un format unico: 8 km di corsa alternati a 8 stazioni funzionali. Ogni stazione richiede tecnica specifica, gestione del ritmo e forza. Si gareggia in individuale, doppio o staffetta.
Simulatore di sci nordico. Lavoro su spalle, lat e core. La tecnica di trazione è tutto: sbagliare brucia le braccia in anticipo.
→ Mantieni ritmo costante, non partire troppo forte.Spingere il sled carico su pista. Esplosività, postura bassa, lavoro di gambe. Stazione più impegnativa per coordinazione.
→ Inclinazione del corpo a 45°, passi corti e potenti.Tirare il sled con una fune camminando all'indietro. Dorsali e braccia in lavoro eccentrico.
→ Tira con le braccia dritte, usa il peso del corpo.Burpee + salto in avanti. Rompe gli atleti non allenati. Richiede resistenza alla fatica e ritmo mentale solido.
→ Ritmo lento ma costante, non fermarti mai del tutto.Vogatore Concept2. Tecnica di trazione, coordinazione gambe-braccia e gestione del fiato.
→ Usa le gambe al 60%, non caricare la schiena.Trasportare kettlebell pesanti camminando. Grip, postura e respirazione. Devastante se non sei allenato.
→ Passo rapido, spalle indietro, respira ogni 2-3 passi.Affondi con sandbag in spalla. I quadricipiti lavorano al massimo dopo km di corsa.
→ Ginocchio anteriore sopra il piede, core stretto.100 wall ball shots. L'ultima stazione prima del traguardo. Chi ha la tecnica giusta finisce, gli altri si fermano.
→ Usa il rimbalzo della palla, squat profondo, braccia dritte.I nostri atleti
Inizia qui
Hai visto la gara del 4 aprile a Bologna? Il pensiero è scattato da solo: voglio salire su quella linea di partenza. Il problema è che non sai da dove cominciare.
Ogni stazione ha tecnica e ritmo specifici. Sbagliare significa sprecare energia preziosa in gara e rischiare infortuni.
→ IMPARA LA TECNICAServono programmazione dedicata, progressione tecnica reale e un coach che conosce il format HYROX.
→ PROGRAMMAZIONE DEDICATA1 km di corsa tra ogni stazione. Come distribuisci le energie? È una strategia che si costruisce settimana dopo settimana.
→ STRATEGIA DI GARANon segui un programma generico. Ogni sessione è calibrata su di te: dove sei ora, dove vuoi arrivare, cosa devi migliorare.
→ PIANO PERSONALIZZATOPerché CrossFit Roveri
50+ atleti portati alla linea di partenza HYROX Bologna e Rimini. Nessuno arriva da solo.
Non una classe HYROX buttata nel palinsesto. Un percorso strutturato con programmazione mensile dedicata e progressione tecnica reale su tutte le 8 stazioni.
Sessioni individuali HYROX dedicate. Analisi tecnica stazione per stazione, piano di miglioramento su misura, registrazione video opzionale.
Nessuna sorpresa. Pacchetti costruiti specificamente per il percorso HYROX. Scegli quello giusto per il tuo obiettivo di gara.
Dalla tua prima gara alla qualificazione mondiale. I coach scalano ogni allenamento sul tuo livello attuale. Non serve esperienza per iniziare.
Una community dedicata di atleti con lo stesso obiettivo. Ci si allena insieme, si gareggia insieme. Il gruppo è il miglior allenatore che puoi avere.
Tutte le 8 stazioni HYROX presenti nel box. SkiErg, Rower, Sled, Wall Balls, Sandbag: ti alleni su quello che troverai in gara, senza sorprese.
Scegli il tuo percorso
Mensile, trimestrale, semestrale o annuale — trovi il pacchetto giusto per il tuo obiettivo. Scrivici per info o chiedi direttamente al box durante la prova gratuita.
Mensile HYROX
Trimestrale HYROX
Semestrale HYROX
Annuale HYROX
Vieni a vedere il box, conosci i coach, prova una sessione HYROX. Gratis.
Quando allenarti
Slot settimanali dedicati — frequenza sufficiente per costruire un percorso serio verso la gara.
| Giorno | Orari disponibili |
|---|---|
| Lunedì | 17:30 – 18:3018:30 – 19:30 |
| Martedì | 10:00 – 11:0013:00 – 14:00 |
| Mercoledì | 13:00 – 14:0017:30 – 18:3018:30 – 19:30 |
| Giovedì | 07:00 – 08:0013:00 – 14:0017:15 – 18:1518:15 – 19:1519:15 – 20:1520:15 – 21:15 |
| Venerdì | 10:00 – 11:0017:00 – 18:00 |
| Domenica | 10:00 – 11:00 |
Chi ci ha già scelto
Ho iniziato senza sapere cos'era lo SkiErg. Dopo 8 settimane ho tagliato il traguardo a HYROX Bologna in 1h 24min. Il metodo funziona, punto.
Non avevo mai corso più di 5 km. Oggi sono a 1h 38min HYROX pro. I coach ti seguono davvero, non sei un numero.
La prova gratuita mi ha convinto. Dopo 3 mesi ho fatto la mia prima gara con il gruppo di Roveri. Non torni più indietro.
Come funziona
Compila il form qui sotto. Ti mandiamo un link per scaricare l'app e prenotarti allo slot che preferisci. Gratis, senza impegno.
Conosci i coach, scopri l'attrezzatura, prova la tua prima classe HYROX con gli altri atleti. Nessuna esperienza richiesta.
Decidi insieme al coach il pacchetto più adatto al tuo obiettivo. Da lì comincia il lavoro vero, settimana per settimana.
Inizia oggi
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I tuoi coach
Le tue domande
Una prova gratuita. Zero impegno. Basta arrivare al box 15 minuti prima dell'inizio della classe.
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