Orari e classi
9 tipi di classi differenti, più di 10 giornaliere su cui scegliere 6 giorni a settimana, 1 workout differente ogni giorno.
LEZIONE DI PROVA GRATUITA
Fit
Questa classe e' riservata a coloro che praticano il sollevamento pesi e l'allenamento funzionale da più tempo ed eseguono i fondamentali in sicurezza. Per accedere a tale classe è necessario aver completato il programma On-Ramp. L’ingresso in questa classe è autorizzato discrezionalmente dal coaching staff.
Bacon Alarm
Per chi ama allenarsi all’aperto, classe caratterizzata da workout finalizzati a mantenere gli atleti in costante fat burning per un periodo di tempo prolungato per aumentare la resistenza cardiovascolare, utilizzando tutte le attrezzature escluso il bilancere, senza rinunciare alle metodiche che contraddistinguono il CrossFit.
Kaloria Killa
Open class finalizzata all’incremento della resistenza attraverso l’aumento della frequenza cardiaca. La lezione si concentrerà in particolare su esercizi monostrutturali (rowing, running, biking), brevi sprint e interval training.
Striking Class
Open class complementare caratterizzata da intensi allenamenti sulle tecniche degli sport da combattimento con particolare attenzione rivolta alla Muay Thai.
Yoga
Classe complementare introdotta allo scopo di migliorare la mobilità articolare e l'elasticità del corpo finalizzati all'incremento della performance mediante la riduzione dello stress muscolare.
Weightlifting
Open Class finalizzata a perfezionare le tecniche del sollevamento pesi (strappo e slancio) sotto la guida di tecnici certificati dalla FIPE (Federazione Italiana Pesistica) con diplomi federali di IV livello.
gymnastic
Open Class finalizzata a perfezionare tutti i movimenti di ginnastica utilizzati nell'allenamento funzionale.
on ramp
Il percorso On Ramp costituisce un prerequisito per accedere alle classi standard. Il programma si compone di 8 lezioni nelle quali vengono introdotti tutti i movimenti fondamentali ed le altre tecniche finalizzate a svolgere gli allenamenti in sicurezza e in modo efficiente. È richiesta la frequentazione completa del corso.
strength
Sviluppo tecnico delle alzate di forza.Attraverso metodi esclusivamente specifici mixati al CrossFit, migliorerà la vostra abilità con il bilanciere di sollevare carichi ed aumentare progressivamente la Forza Assoluta.
Endurance
Open class specifica per allenare il sistema cardio/respiratorio e vascolare. Sviluppo della resistenza nel dominio dell’Endurance. Attraverso metodi esclusivamente specifici migliorera' sia la condizione di fitness sia la performance.
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Lun - Mer
Fit
07:00 - 08:00
13:00 - 14:00
18:15 - 19:15
19:15 - 20:15
20:15 - 21:15 -
Mar
Gymnastic
13:00 - 14:00
18:15 - 19:15
19:15 - 20:15
20:15 - 21:15
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Gio
Fit Team
13:00 - 14:00
18:15 - 19:15
19:15 - 20:15
20:15 - 21:15
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Ven
Fit
07:00 - 08:00
13:00 - 14:00
18:15 - 19:15
19:15 - 20:15
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Lun - Mer
Kaloria Killa
13:00 - 14:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
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Mar - Ven
Bacon Alarm
13:00 - 14:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
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Sab
Fit Team
11:00 - 12:00
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Lun - Mar - Mer - Gio - Ven
Open Gym
08:15 - 12:45
14:15 - 18:00
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Sab
Open Gym
09:00 - 10:00
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Mar - Gio
WeightLifting
18:30 - 19:30
19:30 - 20:30 -
Mar
Strength
07:00 - 08:00 -
Gio
Endurance
07:00 - 08:00