Fit

Questa classe e' riservata a coloro che praticano il sollevamento pesi e l'allenamento funzionale da più tempo ed eseguono i fondamentali in sicurezza. Per accedere a tale classe è necessario aver completato il programma On-Ramp. L’ingresso in questa classe è autorizzato discrezionalmente dal coaching staff.

Bacon Alarm

Per chi ama allenarsi all’aperto, classe caratterizzata da workout finalizzati a mantenere gli atleti in costante fat burning per un periodo di tempo prolungato per aumentare la resistenza cardiovascolare, utilizzando tutte le attrezzature escluso il bilancere, senza rinunciare alle metodiche che contraddistinguono il CrossFit.

Kaloria Killa

Open class finalizzata all’incremento della resistenza attraverso l’aumento della frequenza cardiaca. La lezione si concentrerà in particolare su esercizi monostrutturali (rowing, running, biking), brevi sprint e interval training.

Striking Class

Open class complementare caratterizzata da intensi allenamenti sulle tecniche degli sport da combattimento con particolare attenzione rivolta alla Muay Thai.

Yoga

Classe complementare introdotta allo scopo di migliorare la mobilità articolare e l'elasticità del corpo finalizzati all'incremento della performance mediante la riduzione dello stress muscolare.

Weightlifting

Open Class finalizzata a perfezionare le tecniche del sollevamento pesi (strappo e slancio) sotto la guida di tecnici certificati dalla FIPE (Federazione Italiana Pesistica) con diplomi federali di IV livello.

gymnastic

Open Class finalizzata a perfezionare tutti i movimenti di ginnastica utilizzati nell'allenamento funzionale.

on ramp

Il percorso On Ramp costituisce un prerequisito per accedere alle classi standard. Il programma si compone di 8 lezioni nelle quali vengono introdotti tutti i movimenti fondamentali ed le altre tecniche finalizzate a svolgere gli allenamenti in sicurezza e in modo efficiente. È richiesta la frequentazione completa del corso.

  • Lun - Mer

    Fit

    07:00 - 08:00
    13:00 - 14:00
    18:15 - 19:15
    19:15 - 20:15
    20:15 - 21:15
  • Mar - Gio

    Fit

    13:00 - 14:00
    18:15 - 19:15
    19:15 - 20:15
    20:15 - 21:15

  • Ven

    Fit

    07:00 - 08:00
    13:00 - 14:00
    18:15 - 19:15
    19:15 - 20:15

  • Lun - Mer

    Kaloria Killa

    13:00 - 14:00
    18:00 - 19:00
    19:00 - 20:00



  • Mar - Ven

    Bacon Alarm

    13:00 - 14:00
    18:00 - 19:00
    19:00 - 20:00

  • Sab

    Fit Team

    10:00 - 11:00



  • Lun - Mar - Mer - Gio - Ven

    Open Gym

    08:30 - 12:30
    14:30 - 17:30


  • Sab

    Open Gym

    09:00 - 10:00



  • Lun - Mar - Mer - Gio - Ven

    Outdoor Class

    13:00 - 14:00



  • Lun - Mer - Ven

    Outdoor Class

    07:00 - 08:00



  • Sab

    Outdoor Class

    11:00 - 12:00



  • Sab

    Yoga

    12:30 - 13:30



  • Mar - Gio

    WeightLifting

    18:30 - 19:30
    19:30 - 20:30
  • Mer - Ven

    On Ramp

    20:15 - 21:15 Mercoledi'
    19:15 - 20:15 Venerdi'

DROP-INS WELCOME!
lezione di prova gratuita
facile e senza prenotazione

Pesistica Roveri ssd a r.l.

Via Del Fonditore 16/E, Bologna
Telefono: 0510458482
Email: info@crossfitroveri.it

LEZIONE DI PROVA GRATUITA

Classi