CHE COS’È IL CROSSFIT?

The Sport of Fitness has arrived.

CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Il programma di CrossFit si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale, e rendere le persone pronte a ogni genere di sfida fisica. Non esiste un elenco preciso e fisso di esercizi da eseguire durante una lezione di CrossFit. Al contrario durante le sessioni di allenamento, che hanno una durata limitata, da 5 a 20 minuti circa, si alternano contaminazioni da diverse discipline ed esercizi di vario genere, con differenti funzioni e caratteristiche.

In particolare, CrossFit combina diverse discipline sportive e movimenti. Si può passare dal sollevamento pesi agli esercizi tipici della ginnastica, dall’allenamento cardiovascolare alla corsa fino all’arrampicata. Si utilizzano diversi attrezzi, come le palle mediche, gli anelli della ginnastica, ma anche funi e pesi, kettlebell e step. CrossFit è per tutti, a prescindere dal proprio livello di preparazione fisica e di Fitness. Gli allenamenti di CrossFit, chiamati WOD, vanno bene per tutti, dalle persone anziane a lottatori professionisti che variano solo intensità e carico ma non gli esercizi e le modalità di esecuzione.

Da CrossFit ROVERI, box affiliato, potete trovare istruttori certificati e con esperienza, attrezzature professionali ma soprattutto un ambiente affiatato e con un sano spirito competitivo.

GLOSSARIO TECNICO
CODICE COMPORTAMENTALE

REGOLE DEL BOX

ORARI E CLASSI

Apertura BOX:
Lun – Ven 12:00 – 14:30 | 16:30 – 21:30
Sab 10:00 – 13:00 – Dom 10:30 – 12:30
Desk Assistance: Dalle 18:00 alle 20:30 
Open Gym: VIETATO dalle 18:00 alle 20:30 (Salvo deroghe speciali)
Per qualsiasi richiesta inviate una email a: info@crossfitroveri.it.

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
CLASS
07:00 - 08:00
CLASS
07:00 - 08:00
CLASS
07:00 - 08:00
TEAM HERO WOD
10:30 - 11:30
THE PUNISHER
11:00 - 12:00
OPEN GYM
11:30 - 14:30
OPEN GYM
11:30 - 14:30
OPEN GYM
11:30 - 14:30
OPEN GYM
11:30 - 14:30
OPEN GYM
11:30 - 14:30
TEAM HERO WOD
11:30 - 14:30
FIT
13:00 - 14:00
FIT
13:00 - 14:00
FIT
13:00 - 14:00
FIT
13:00 - 14:00
FIT
13:00 - 14:00
SWEAT
13:00 - 14:00
SWEAT
13:00 - 14:00
SWEAT
13:00 - 14:00
SWEAT
13:00 - 14:00
SWEAT
13:00 - 14:00
OPEN GYM
16:30 - 18:30
OPEN GYM
16:30 - 18:30
OPEN GYM
16:30 - 18:30
OPEN GYM
16:30 - 18:30
OPEN GYM
16:30 - 18:30
SWEAT
17:30 - 18:30
SWEAT
17:30 - 18:30
SWEAT
17:30 - 18:30
SWEAT
17:30 - 18:30
SWEAT
17:30 - 18:30
FIT
18:00 - 19:00
FIT
18:00 - 19:00
FIT
18:00 - 19:00
FIT
18:00 - 19:00
FIT
18:00 - 19:00
GYMNASTIC
18:00 - 19:00
GYMNASTIC
18:00 - 19:00
SWEAT
18:30 - 19:30
SWEAT
18:30 - 19:30
SWEAT
18:30 - 19:30
SWEAT
18:30 - 19:30
SWEAT
18:30 - 19:30
ON RAMP
18:30 - 19:30
WEIGHTLIFTING
18:30 - 19:30
WEIGHTLIFTING
18:30 - 19:30
FIT
19:00 - 20:00
FIT
19:00 - 20:00
FIT
19:00 - 20:00
FIT
19:00 - 20:00
FIT
19:00 - 20:00
ADVANCED
19:00 - 20:30
ADVANCED
19:00 - 20:30
SWEAT
19:30 - 20:30
SWEAT
19:30 - 20:30
SWEAT
19:30 - 20:30
SWEAT
19:30 - 20:30
SWEAT
19:30 - 20:30
ADVANCED
19:30 - 21:00
ADVANCED
19:30 - 21:00
ON RAMP
19:30 - 20:30
FIT
20:00 - 21:00
FIT
20:00 - 21:00
FIT
20:00 - 21:00
FIT
20:00 - 21:00
FIT
20:00 - 21:00

Lunedì

  • CLASS 07:00 - 08:00
    01:00 - 02:00
  • OPEN GYM 11:30 - 14:30
    04:00 - 05:00
  • FIT 13:00 - 14:00
    05:00 - 06:00
  • SWEAT 13:00 - 14:00
    06:00 - 07:00
  • OPEN GYM 16:30 - 18:30
    07:00 - 08:00
  • SWEAT 17:30 - 18:30
    08:00 - 09:00
  • FIT 18:00 - 19:00
    10:00 - 11:00
  • SWEAT 18:30 - 19:30
    12:00 - 13:00
  • ON RAMP 18:30 - 19:30
    13:00 - 14:00
  • FIT 19:00 - 20:00
    14:00 - 15:00
  • SWEAT 19:30 - 20:30
    16:00 - 17:00
  • ADVANCED 19:30 - 21:00
    22:00 - 23:00
  • FIT 20:00 - 21:00
    23:00 - 00:00

Martedì

  • CLASS 07:00 - 08:00
    01:00 - 02:00
  • OPEN GYM 11:30 - 14:30
    04:00 - 05:00
  • FIT 13:00 - 14:00
    05:00 - 06:00
  • SWEAT 13:00 - 14:00
    06:00 - 07:00
  • OPEN GYM 16:30 - 18:30
    07:00 - 08:00
  • SWEAT 17:30 - 18:30
    08:00 - 09:00
  • FIT 18:00 - 19:00
    10:00 - 11:00
  • SWEAT 18:30 - 19:30
    12:00 - 13:00
  • WEIGHTLIFTING 18:30 - 19:30
    13:00 - 14:00
  • FIT 19:00 - 20:00
    14:00 - 15:00
  • SWEAT 19:30 - 20:30
    16:00 - 17:00
  • ADVANCED 19:30 - 21:00
    22:00 - 23:00
  • FIT 20:00 - 21:00
    23:00 - 00:00

Mercoledì

  • OPEN GYM 11:30 - 14:30
    04:00 - 05:00
  • FIT 13:00 - 14:00
    05:00 - 06:00
  • SWEAT 13:00 - 14:00
    06:00 - 07:00
  • OPEN GYM 16:30 - 18:30
    07:00 - 08:00
  • SWEAT 17:30 - 18:30
    08:00 - 09:00
  • FIT 18:00 - 19:00
    10:00 - 11:00
  • GYMNASTIC 18:00 - 19:00
    11:00 - 12:00
  • SWEAT 18:30 - 19:30
    12:00 - 13:00
  • FIT 19:00 - 20:00
    14:00 - 15:00
  • ADVANCED 19:00 - 20:30
    15:00 - 16:00
  • SWEAT 19:30 - 20:30
    16:00 - 17:00
  • FIT 20:00 - 21:00
    23:00 - 00:00

Giovedì

  • CLASS 07:00 - 08:00
    01:00 - 02:00
  • OPEN GYM 11:30 - 14:30
    04:00 - 05:00
  • FIT 13:00 - 14:00
    05:00 - 06:00
  • SWEAT 13:00 - 14:00
    06:00 - 07:00
  • OPEN GYM 16:30 - 18:30
    07:00 - 08:00
  • SWEAT 17:30 - 18:30
    08:00 - 09:00
  • FIT 18:00 - 19:00
    10:00 - 11:00
  • SWEAT 18:30 - 19:30
    12:00 - 13:00
  • WEIGHTLIFTING 18:30 - 19:30
    13:00 - 14:00
  • FIT 19:00 - 20:00
    14:00 - 15:00
  • SWEAT 19:30 - 20:30
    16:00 - 17:00
  • ON RAMP 19:30 - 20:30
    22:00 - 23:00
  • FIT 20:00 - 21:00
    23:00 - 00:00

Venerdì

  • OPEN GYM 11:30 - 14:30
    04:00 - 05:00
  • FIT 13:00 - 14:00
    05:00 - 06:00
  • SWEAT 13:00 - 14:00
    06:00 - 07:00
  • OPEN GYM 16:30 - 18:30
    07:00 - 08:00
  • SWEAT 17:30 - 18:30
    08:00 - 09:00
  • FIT 18:00 - 19:00
    10:00 - 11:00
  • GYMNASTIC 18:00 - 19:00
    11:00 - 12:00
  • SWEAT 18:30 - 19:30
    12:00 - 13:00
  • FIT 19:00 - 20:00
    14:00 - 15:00
  • ADVANCED 19:00 - 20:30
    15:00 - 16:00
  • SWEAT 19:30 - 20:30
    16:00 - 17:00
  • FIT 20:00 - 21:00
    23:00 - 00:00

Sabato

Domenica

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
FIT
13:00 - 14:00
FIT
13:00 - 14:00
FIT
13:00 - 14:00
FIT
13:00 - 14:00
FIT
13:00 - 14:00
FIT
18:00 - 19:00
FIT
18:00 - 19:00
FIT
18:00 - 19:00
FIT
18:00 - 19:00
FIT
18:00 - 19:00
FIT
19:00 - 20:00
FIT
19:00 - 20:00
FIT
19:00 - 20:00
FIT
19:00 - 20:00
FIT
19:00 - 20:00
FIT
20:00 - 21:00
FIT
20:00 - 21:00
FIT
20:00 - 21:00
FIT
20:00 - 21:00
FIT
20:00 - 21:00

Lunedì

  • FIT 13:00 - 14:00
    05:00 - 06:00
  • FIT 18:00 - 19:00
    10:00 - 11:00
  • FIT 19:00 - 20:00
    14:00 - 15:00
  • FIT 20:00 - 21:00
    23:00 - 00:00

Martedì

  • FIT 13:00 - 14:00
    05:00 - 06:00
  • FIT 18:00 - 19:00
    10:00 - 11:00
  • FIT 19:00 - 20:00
    14:00 - 15:00
  • FIT 20:00 - 21:00
    23:00 - 00:00

Mercoledì

  • FIT 13:00 - 14:00
    05:00 - 06:00
  • FIT 18:00 - 19:00
    10:00 - 11:00
  • FIT 19:00 - 20:00
    14:00 - 15:00
  • FIT 20:00 - 21:00
    23:00 - 00:00

Giovedì

  • FIT 13:00 - 14:00
    05:00 - 06:00
  • FIT 18:00 - 19:00
    10:00 - 11:00
  • FIT 19:00 - 20:00
    14:00 - 15:00
  • FIT 20:00 - 21:00
    23:00 - 00:00

Venerdì

  • FIT 13:00 - 14:00
    05:00 - 06:00
  • FIT 18:00 - 19:00
    10:00 - 11:00
  • FIT 19:00 - 20:00
    14:00 - 15:00
  • FIT 20:00 - 21:00
    23:00 - 00:00
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
SWEAT
13:00 - 14:00
SWEAT
13:00 - 14:00
SWEAT
13:00 - 14:00
SWEAT
13:00 - 14:00
SWEAT
13:00 - 14:00
SWEAT
17:30 - 18:30
SWEAT
17:30 - 18:30
SWEAT
17:30 - 18:30
SWEAT
17:30 - 18:30
SWEAT
17:30 - 18:30
SWEAT
18:30 - 19:30
SWEAT
18:30 - 19:30
SWEAT
18:30 - 19:30
SWEAT
18:30 - 19:30
SWEAT
18:30 - 19:30
SWEAT
19:30 - 20:30
SWEAT
19:30 - 20:30
SWEAT
19:30 - 20:30
SWEAT
19:30 - 20:30
SWEAT
19:30 - 20:30

Lunedì

  • SWEAT 13:00 - 14:00
    06:00 - 07:00
  • SWEAT 17:30 - 18:30
    08:00 - 09:00
  • SWEAT 18:30 - 19:30
    12:00 - 13:00
  • SWEAT 19:30 - 20:30
    16:00 - 17:00

Martedì

  • SWEAT 13:00 - 14:00
    06:00 - 07:00
  • SWEAT 17:30 - 18:30
    08:00 - 09:00
  • SWEAT 18:30 - 19:30
    12:00 - 13:00
  • SWEAT 19:30 - 20:30
    16:00 - 17:00

Mercoledì

  • SWEAT 13:00 - 14:00
    06:00 - 07:00
  • SWEAT 17:30 - 18:30
    08:00 - 09:00
  • SWEAT 18:30 - 19:30
    12:00 - 13:00
  • SWEAT 19:30 - 20:30
    16:00 - 17:00

Giovedì

  • SWEAT 13:00 - 14:00
    06:00 - 07:00
  • SWEAT 17:30 - 18:30
    08:00 - 09:00
  • SWEAT 18:30 - 19:30
    12:00 - 13:00
  • SWEAT 19:30 - 20:30
    16:00 - 17:00

Venerdì

  • SWEAT 13:00 - 14:00
    06:00 - 07:00
  • SWEAT 17:30 - 18:30
    08:00 - 09:00
  • SWEAT 18:30 - 19:30
    12:00 - 13:00
  • SWEAT 19:30 - 20:30
    16:00 - 17:00
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
CLASS
07:00 - 08:00
CLASS
07:00 - 08:00
CLASS
07:00 - 08:00

Lunedì

  • CLASS 07:00 - 08:00
    01:00 - 02:00

Martedì

  • CLASS 07:00 - 08:00
    01:00 - 02:00

Giovedì

  • CLASS 07:00 - 08:00
    01:00 - 02:00
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
ON RAMP
18:30 - 19:30
ON RAMP
19:30 - 20:30

Lunedì

Giovedì

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
WEIGHTLIFTING
18:30 - 19:30
WEIGHTLIFTING
18:30 - 19:30

Martedì

Giovedì

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
GYMNASTIC
18:00 - 19:00
GYMNASTIC
18:00 - 19:00

Mercoledì

Venerdì

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
TEAM HERO WOD
10:30 - 11:30
TEAM HERO WOD
11:30 - 14:30

Sabato

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
THE PUNISHER
11:00 - 12:00

Domenica

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
OPEN GYM
11:30 - 14:30
OPEN GYM
11:30 - 14:30
OPEN GYM
11:30 - 14:30
OPEN GYM
11:30 - 14:30
OPEN GYM
11:30 - 14:30
OPEN GYM
16:30 - 18:30
OPEN GYM
16:30 - 18:30
OPEN GYM
16:30 - 18:30
OPEN GYM
16:30 - 18:30
OPEN GYM
16:30 - 18:30

Lunedì

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
ADVANCED
19:00 - 20:30
ADVANCED
19:00 - 20:30
ADVANCED
19:30 - 21:00
ADVANCED
19:30 - 21:00

Lunedì

Martedì

Mercoledì

Venerdì

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Telefono: 051 19980225

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